Stå ut. Håll ut. Andas. Känslor kommer och går. Du består.
När jag inte kan stå ut brukar jag försöka utsätta mig för sensationer; exempelvis hålla en isbit i handen och fokusera på hur den känns mot huden och hur den förändras av kroppens utsöndrande värme. Ibland brukar jag räkna till tio om och om och om igen.
Stå ut. Håll ut. Andas.
SvaraRaderaKänslor kommer och går. Du består.
När jag inte kan stå ut brukar jag försöka utsätta mig för sensationer; exempelvis hålla en isbit i handen och fokusera på hur den känns mot huden och hur den förändras av kroppens utsöndrande värme. Ibland brukar jag räkna till tio om och om och om igen.
TACK! Jag blir jätteglad. Jag känner mest WOW över att jag kan beröra någon bara genom mina ord. Det är stort för mig.
SvaraRadera